炎熱的夏天又到了!每天都快被熱死了呢!

就像洗三溫暖一樣,辦公室很冷、室外又超熱的

這樣是不是更應該好好養生消暑一下啊?



 

●多喝水、少喝飲料:保持水分的充足,可以促進新陳代謝、腸胃蠕動,上班族最應該注重的噢!

●睡眠充足:日長夜短、氣溫又高,代謝會加快,容易造成疲勞,適當的午睡、室內通風都可以緩解疲勞喔!

●飲食清淡:夏季胃酸分泌較多,導致消化機能減弱,因此更應該吃清淡一點

●苦味多吃:有苦味的蔬菜,通常可以清熱,在夏季時吃苦瓜可以達到消除疲勞、解熱祛暑的作用 只要做到這四點,夏天也可以保養好身體噢!

 

 上班族最需要的就是健康的身體!‬

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