貝拉嘉康利生活日記

還在為手臂的「掰掰肉」感到煩惱嗎？一想到「減肥」，許多人馬上想到運動和飲食控制，只不過，就算每天和卡路里斤斤計較，每週咬牙進行3次有氧運動，一旦回復到原來的生活，往往馬上就復胖。

原因在於，運動和節食雖然能讓體重下降，但是只要稍微怠惰，讓體重回升，身體的脂肪會比肌肉更容易增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。

也因此，現在醫學上測量肥胖不再只用體重，更講求體脂率。一般而言，成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就是所謂的「肥胖」。想要達到修飾身型線條的效果，不能只在乎體重數字，更要設法減少脂肪率，增加肌肉率，才能瘦得健康又持久。

那麼，要如何才能有效減少脂肪、增加肌肉呢？關鍵在於要吃對蛋白質。蛋白質就像是人體的建築師，具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能，更是培養肌力和雕塑身形不可或缺的黃金營養素。

人體中估計有10萬種以上的蛋白質，蛋白質主要由胺基酸組成，部分胺基酸可以由人體自行製造，另有9種胺基酸包括：苯丙胺酸、色胺酸、白胺酸、異白胺酸……等，則必需由飲食中攝取，即是所謂的「必需胺基酸」。

其中，白胺酸被視為「神奇的窈窕關鍵」，多篇科學研究中指出富含白胺酸的飲食，能夠刺激肌肉生長，提高新陳代謝，增加飽足感。

有業者因此研發出獨特營養雪克，由大豆蛋白、白胺酸及米蛋白混合出最佳比例，打造含9種必需胺基酸的專有蛋白配方，並添加人體所需的25種維生素礦物質、改善腸道健康的2.5億專利的Bacillus coagulans益生菌，以及含Omega-3的植物亞麻油酸，一天一杯有效提升人體的輕盈力、消化力、健康力、循環力，輕鬆啟動「調整體質開關」，不用挨餓也可以穿進小一號的衣服！

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不挨餓也輕盈！獨特營養雪克啟動「調整體質開關」

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