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還在為手臂的「掰掰肉」感到煩惱嗎?一想到「減肥」,許多人馬上想到運動和飲食控制,只不過,就算每天和卡路里斤斤計較,每週咬牙進行3次有氧運動,一旦回復到原來的生活,往往馬上就復胖。

原因在於,運動和節食雖然能讓體重下降,但是只要稍微怠惰,讓體重回升,身體的脂肪會比肌肉更容易增加,漸漸變成不易瘦下來的體質。

也因此,現在醫學上測量肥胖不再只用體重,更講求體脂率。一般而言,成年男子的體脂肪率超過25%,成年女子超過30%,就是所謂的「肥胖」。想要達到修飾身型線條的效果,不能只在乎體重數字,更要設法減少脂肪率,增加肌肉率,才能瘦得健康又持久。

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那麼,要如何才能有效減少脂肪、增加肌肉呢?關鍵在於要吃對蛋白質。蛋白質就像是人體的建築師,具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能,更是培養肌力和雕塑身形不可或缺的黃金營養素。

人體中估計有10萬種以上的蛋白質,蛋白質主要由胺基酸組成,部分胺基酸可以由人體自行製造,另有9種胺基酸包括:苯丙胺酸、色胺酸、白胺酸、異白胺酸……等,則必需由飲食中攝取,即是所謂的「必需胺基酸」。

其中,白胺酸被視為「神奇的窈窕關鍵」,多篇科學研究中指出富含白胺酸的飲食,能夠刺激肌肉生長,提高新陳代謝,增加飽足感。

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人的心態影響自己的型態,型態影響生態

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1功能性保健品登錄三甲醫院

 

 我國已超過300家醫院開始營養科,其中以三甲醫院居多。

2保健品全面入駐藥店
 

3醫生對保健品的錯誤認知

 

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今天的你擁有了資源還有訊息

你沒有理由不成功

當我們有勇氣跨出第一步的時候

我們首先要克服的是我們內心的恐懼

因為在這個世界上

只有你往前走的腳步

你自己能夠聽見

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一、 體質易變酸的幾種行為


二、酸性體質的危害

酸性體質的人面色晦暗、皮膚毛孔變粗、皮紋加深、嘴唇發紫、目光無神,自覺疲乏,常有心有餘而力不足的感覺。酸性體質是百病之源!

日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌症患者抽血檢查,結果100個癌症患者的血液,都呈酸性,也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說,叫做“片瀨學說”人體的健康與否,是由人體的血液酸鹼比例來控制的。

1973年科學家“荷尼”和“巴班”二人,經過研究證實一點,人體內的淋巴球,欲消滅癌細胞時,體質必須是“鹼性”才可以。
古希臘醫聖“希波克拉底”說“要治病需靠自己本身,這表示一切生物都具備自然的治癒力。”

若個人的身體完全變化為“酸性體質”,這個人的生命頂多維持二天,因為變成“酸性”體質時,大致上會引起敗血症,或尿毒症而死亡。

三、酸性體質對人體的影響

1、對循環系統的影響:體液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循環減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上,導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。

2、對骨骼的影響:偏酸的體液刺激甲狀旁腺,使甲狀旁腺素分泌增多,骨骼釋放到血液中的鈣增多,鈣雖然可以中和血液中的酸,但這樣長期“借”鈣的結果,會導致骨質疏鬆、骨質增生、骨骼變形及牙損害等。

3、對眼睛影響:體液偏酸、血液粘稠度增高、血循環減慢、對組織細胞供氧減少,易造成組織細胞衰老死亡,而眼底的血管又細又長,所以極易受累病變,使循環不暢,發生眼部疾病。

4、對皮膚的影響:偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞,失去了對細菌的抑製作用,易引發痤瘡、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。據調查,80%痤瘡患者的體液偏酸。粘稠度增高,血循環減慢,黑色素及酸性產物在皮下瘀積,晚出現色素斑、皮膚乾燥,以及皮膚彈性差、晦暗、提前衰老等。此時皮膚還處於高敏感狀態,極易過敏。

5、對免疫系統的影響:體液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,體液的酸鹼平衡對健康與美容起著很重要的作用。

四、改善酸性體質的方法

首先,多吃富含鹼性物質的食品。

英國最佳營養協會的創始人帕特里克在他的《營養聖經》中提議:日常飲食中,應該有80%的鹼性食物和20%的酸性食物。但是,事實上,我們在平常的飲食中很難將酸性食物與鹼性食物的比例控制在1:4,這就需要通過補充一些高鹼性的功能性食品來進行調節。

其次,配合改變飲用水質,用微鹼性的水來代替自來水、純淨水,創造體內微鹼環境。

再次,控制情緒,保持良好的心情,同時進行適量的運動,杜絶不良嗜好。

體質的酸性化是萬病之源——千萬記住1:4。

美國醫學家諾貝爾獎獲得者雷翁教授說:“酸性體質是百病之源”。而基本上,所有的肉類都屬於酸性,絶大部分的蔬果類都屬鹼性。

美國著名營養學家RAGNAR BERG博士說:如果想維持健康的身體,每攝取20%的酸性食物,就需要80%的鹼性食物。可見,當你每一天吃進肚子內的食物都是酸性為多,久而久之,就會造成體質酸性過高,進而患上各種慢性瘓病。

大致上,您每吃一份肉,就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性,加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會令身體酸性化。 這就是為何只有10%的人體質是鹼性的。

日本醫學博士柳澤文正用實驗證明100%的癌症患者是酸性體質; 諾貝爾獎獲得者、德國生物化學家Otto Warburg博士認為缺氧的環境使正常細胞癌變,而體液酸化是導致缺氧的主要因素。

研究表明:


A)癌症不能在弱鹼性的人體中形成;

B)癌症只能在酸性身體中形成;

C)如果你有癌症,說明身體是酸性的;

D)癌症只能在一個酸性的身體擴展;

E)如果你的身體變成弱鹼性,癌症不能擴展;

F)如果你能平衡你的身體PH值,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好;

G)不管你的情況多麼糟糕,哪怕只能活6個月,如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性,你的癌症就不會擴展,就會好;

H)不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌症,只要你的身體是弱鹼性的,你不會得,如果你已經有了,它將會轉變;

J)癌症都是在酸性體液中生存的,沒別的。如果你的身體是酸的,你就會得癌症。如果是弱鹼的,你就不會得癌症。如果你已有了癌症,只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性,癌症就會離你而去。

五、食物酸鹼一覽表

 

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人類的消化道從口腔到肛門,
就像一條貫穿人體的軟管。對於平均約八十年壽命的人而言,這條消化道估計會處理高達50多公噸的食物。其中人體內最長的器官-「腸」,就扮演了至為關鍵的角色。
 
 



 

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