貝拉嘉康利生活日記

炎熱的夏天又到了！每天都快被熱死了呢！

就像洗三溫暖一樣，辦公室很冷、室外又超熱的

這樣是不是更應該好好養生消暑一下啊？

●多喝水、少喝飲料：保持水分的充足，可以促進新陳代謝、腸胃蠕動，上班族最應該注重的噢！

●睡眠充足：日長夜短、氣溫又高，代謝會加快，容易造成疲勞，適當的午睡、室內通風都可以緩解疲勞喔！

●飲食清淡：夏季胃酸分泌較多，導致消化機能減弱，因此更應該吃清淡一點

●苦味多吃：有苦味的蔬菜，通常可以清熱，在夏季時吃苦瓜可以達到消除疲勞、解熱祛暑的作用 只要做到這四點，夏天也可以保養好身體噢！

 上班族最需要的就是健康的身體!‬

 E'lan陪你一起照顧健康~

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